🤦♂️«Что люди подумают»?! Как перестать зависеть от чужого мнения?
«Вот начну петь — соседи услышат и засмеют»
«Нет, не пойду я на урок танцев: будут косо смотреть...»
«Не пойду я в этот дорогой магазин — все равно ничего не куплю, а продавцы что подумают?»
Знакомо? Каждый испытывал это хотя бы раз в жизни: вот вроде бы и серьезный взрослый человек, но чужие слова или даже мысли (!) беспокоят, ранят, волнуют. Что это? - Проблема зависимости от чужого мнения.
Как ее победить? - Читайте и применяйте на практике!
Причины зависимости от чужого мнения могут скрываться в прессинге от родителей в детстве, боязни ответственности, неспособности постоять за себя.
И что со всем этим делать?
1️⃣ Примите себя со всеми плюсами и минусами. Если примириться со всеми своими качествами и мыслями с первого раза не удается, повторяйте, как мантру, фразы: «У меня есть право так думать». Или: «Я намеренно так поступил — на то есть причины».
2️⃣ Человек, зависящий от чужого мнения, ждет одобрения и похвалы. Не ждите — хвалите себя сами. И помните: даже маленькие победы — повод похвалить себя. Только не перехваливайте - это тоже другая крайность, где что-бы вы не сделали (или не сделали), вы всегда молодцы, не всегда это объективно, часто - отмазка своих действий или бездействий.
3️⃣ Позвольте другим вас осуждать, и не пытайтесь искать понимание там, где его нет.
Борьба с зависимостью от чужого мнения — это не так уж и сложно, если за дело взяться с умом. Что делать? Для начала избавиться от негативных стрессовых установок.
Представьте, что чужое «плохо» - это не ваше, это чужое. А какое ваше ощущение? Что вы чувствуете, когда делаете что-то. Что вам нравится делать? И признайтесь в этом. Не стойте иллюзий из себя и других людей.
